体脂肪 計 タニタ

我が家の体脂肪計(タニタ製)なんですが、5〜6年使ってます。普通に使ってますが、....
我が家の体脂肪計(タニタ製)なんですが、5〜6年使ってます。普通に使ってますが、くるってないかちょっと心配です。どこか、正確か確かめてくれるところや、方法ありますか?(続きを読む)

男のダイエットについて34歳 175cm 74kg 25% 内臓脂肪レベル9(タニタ体脂肪計調べ)
男のダイエットについて34歳 175cm 74kg 25% 内臓脂肪レベル9(タニタ体脂肪計調べ)の私ですが、内臓＆体脂肪とポッコリお腹が気にかかりだしたので、基礎代謝アップには筋力増加が効果的との事で、10月初旬ぐらいから下記のメニューで筋トレを始めました。鉄棒ぶら下がり 1分 腕立て伏せ15回(背筋に負荷かかるやり方で)腕立て伏せ15回(胸筋に負荷かかるやり方で)腹筋15回(脚を曲げ、足を押さえずに腹筋の一番負荷のかかる角度でカウント)前屈柔軟2〜3分程度上記を毎日欠かさず行っています。少ないよって思われるかもしれませんが、とにかく続ける事が大事でしょうから、まずはこの程度から始めようと思った次第です。実際、弛んでいた腕、胸、背中、腹の肉が自他ともに認めるぐらい張りが出てきました。しかし、肝心の数値＆ポッコリお腹がへこまないのです。まあ、始めて1ヶ月半程度なんで気が焦り過ぎなんでしょうが、このままのメニューでいいのか不安なのも事実です。筋力トレーニングは2、3日の休養も必要と聞きますし･･･負荷をかける筋肉は、自分が『キツイ！限界だ！』って思うチョイ手前ぐらいまでは負荷をかけます(それが今は15回なのです)しかし、次の日筋肉痛になる事も無いので、負荷のかけかたが悪いのか･･･。皆さん、以上の内容からご指摘orアドバイスありましたらお願いします！余談ですが、鉄棒ぶら下がりはそもそも肩凝りに悩まされていたので、その改善にと筋トレと同時に始めました。お陰で肩凝りはかなり解消されました。これも筋トレの一種？(続きを読む)


総合売れ筋ランキング 2008/05/15(木) 03:45:07 更新
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