体脂肪 減
ダイエット情報
体脂肪
十代、男です。 体脂肪がなかなか減りません。お菓子などは食べるのをやめ三食もしっかりと食べています。 そこで質問なんですが効率よく体脂肪を減らすにはどのような運動や筋トレを何日おきにやればよいのでしょうか？(続きを読む)
２０日で体重１Kg減＆体脂肪２％減！値段を比較検討の末”楽天市場”で ...
あなどれない、さすが楽天！ 楽天市場で「ヘルシア」を購入しました。350ml×24本×2箱 が、送料無料でこの値段！！いつも購入するお店よりも１，００...(続きを読む)
体脂肪減
夏中忙しかったおかげで久々に体脂肪測ったら、４％下がっていました。と言っても元が元ですが。体重の方も、かなり好き勝手な食生活をしている割には全然増えてない〜やや下がり気味。 今夜は近く出かける場所へのアクセスルート調べで時間を費やしまし ...(続きを読む)
パワーアップ香酢が１００円！『体重減！体脂肪減！朝もスッキリ ...
効果を期待せずに飲 んでいたのですが、最近久々に体脂肪を計ったところ、何と５％も体 脂肪が減っていました！！運動などは全くと言っていい程していませ ん。なのに本当に５％も減ったんです！これといって変わった事はし ていないので、まさに香酢の ...(続きを読む)
体脂肪が減！「香るブラック」
コーヒーが苦手な方でも、いつもの砂糖や脂肪分たっぷりのコーヒーを飲むよりも、このブラックコーヒーにミルクを入れて飲めば、通常よりも体に心地よく飲めるんじゃないかなぁ〜。特に変わったことはなくて、おなかもゆるくなってませんよぉ〜。 ...(続きを読む)
体脂肪減を目指してガンバリます!
●体脂肪減を目指してガンバリます! ちょっと増えてしまった体脂肪率も、減ってきました♪ 今後は体重よりも、体脂肪率と見た目重視でいきたいと思います。 筋トレをガンバっていても、食事の管理がうまく出来ないと効果がなかなか出ないなと実感しま ...(続きを読む)
パワーアップ香酢が１００円！『体重減！体脂肪減！朝もスッキリ！!』
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30代の男ですが、10日で2.5キロ減です。このペースはリバ...
私は30代の男で、身長170ｃｍ、体重78.0ｋｇ、体脂肪31.0％です。 満腹まで食べないようにして、40分のウォーキングを行うだけで、10日で2.5ｋｇ落ちました。 もともと太っているので、すぐに落ちるし、大きな変化ではないのですが、過去にリバウンドして ...(続きを読む)
ＤＬダイエット
代謝を高めて体脂肪を減らす究極のダイエット詳しくはコチラをクリック≫ＤＬダイエット代謝を高めて体脂肪を減らす究極のダイエットＤＬダイエット代謝を高めて体脂肪を減らす究極のダイエット詳しくはコチラをクリック≫ＤＬダイエット■借金返済！ ...(続きを読む)
体脂肪減！！
毎月１回の体脂肪測定前回と比べて、体重の増減はなかったものの体脂肪は落ちてた〜 ワイワーイちょっと私なりの発見なんだけどこの体脂肪測定のある日はウォーキングマシーンで２０〜３０分ほどしっかり歩くと測定でいい結果がでるのだ〜 さーて、 ...(続きを読む)
1ヶ月前「157cm、71キロ助けてください！」をした者です。
1ヶ月前「157cm、71キロ助けてください！」をした者です。みなさん、あの時はお世話になりました！本当にありがとうございました。あれから、食事量の見直しと、運動とで1ヶ月・・体重がきっかり3キロ、体脂肪測定は、途中からなのですが4.8％減です。（体脂肪計がなかったので途中から計測です）（現在68キロ・体脂肪率31.0％です）今は、食事管理も楽しく、やはりいままで「食べていたんだ」と思いました。満腹感が、好きではなくなりました。（すぐ動けなかったり、翌日むくんだりするので）もちろんこれからも、健康の為にもまだまだ続けていきたいし、適度な食事と、適度な運動は習慣にしていきます。履けなかったジーパンがスルッと履ける様になり、はまらなかったボタンが余裕ではめれる！バストが大きくてはまらないと思っていたのは、背肉だったのね＾＾；なんて、自分の体なのに気づくことも多く、今は、この生活が大好きです。体調もすこぶる良いです！本当に、皆さんの御指導のおかげです（涙）が・・・一つ・・・体重がある場合は、最初の一ヶ月でストーンともっと体重が落ちる・・と思っていたのですが、案外「3キロだけ？！」のような・・・。ここを見ていると、3キロくらいの変動なんて結構ある、との事も書いてあるので、また、いつか3キロすぐに戻ってしまうのか？みたいな不安がいつもあります。それを考えると、もっと運動を増やすべきなのか・・？と・・。まだまだ甘い！んでしょうか？本音は。。。1ヶ月で5キロくらいは落ちるんじゃないかと思ってたので（元の体重があるので）着れる服ができたこと等的には嬉しいんですが、体重（体脂肪も）的には、えええ・・・たったの3キロ・・・？みたいな気持ちです。（あくまでも私の気持ちです）欲張ってはいけないのもわかっているのですが、この体重に対して、適度な減量だと思いますか？もっと運動をした方がいいですか？長くなってしまいすみません・・お願いばかりで申し訳ないのですが、御指導お願いします＞＜！！(続きを読む)
ダイエットをスピードアップしたいのですが…(長文)
ダイエットをスピードアップしたいのですが…(長文)５月からかなりのんびりペースでダイエットをしています。 朝食：オールブラン＋牛乳＋ドライフルーツ少量 昼食：手作り弁当(週１で付合いで外食、炭水化物・たんぱく質は昼に摂取！) 夕食：大量のサラダ＋豆腐or納豆 間食：クッキー２枚とキャンディ少し運動は週２〜３回30分のフィットネス(短い…)で就寝前にストレッチと腹筋・脚上げを20回(少ない…)です。週末は彼氏と会うので、基本ダイエットはお休みで飲んだり食べたり…現在、身長158�臓β僚�51�繊β了號�25��4ヶ月で体重2�糎此�体脂肪3�邑困任后�サイズ誤差程度で服を着たときに変化を感じません。25歳なのですぐに効果はでないとは思ってましたが…遅くないですか？4ヶ月目だしもう少し効果あっても…なんか間違ってますかね…。もう少し運動とか間食なくすとか週末もダイエットするとかしなくちゃダメですか？かなり自分の中ではがんばってるのに…せめて体脂肪を21�佑�らいにしてパンツに乗ってる下腹をなんとかしたい。ああ〜夏が終わってしまった…(続きを読む)
